Torrada integral com queijo cottage e sardinha calorias e nutricao
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Torrada integral com queijo cottage e sardinha contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 29g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada integral com queijo cottage e sardinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Queijo cottage | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Sardinha em conserva | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim) | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2.25 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo cottage · Sardinha em conserva · Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim) · Azeite de oliva
Como Torrada integral com queijo cottage e sardinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrata com Tomate Cereja Confitado e Torradas | 370g | 838 | 21g | +369 kcal, menos proteina |
| Burrata com Torradas e Tomate Confit | 350g | 983 | 34g | +514 kcal, menos proteina |
| Café com canela, mamão com sementes e ovo frito na torrada | 442g | 400 | 19g | -69 kcal, menos proteina |
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -325 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada integral com queijo cottage e sardinha e saudavel?
Com moderacao. Torrada integral com queijo cottage e sardinha e calorico com 229 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada integral com queijo cottage e sardinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 34g de proteina, Torrada integral com queijo cottage e sardinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada integral com queijo cottage e sardinha?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada integral com queijo cottage e sardinha?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 25%, proteina 29%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Pão integral, Mix de sementes (abóbora, girassol, gergelim)
Quanto tempo leva para queimar Torrada integral com queijo cottage e sardinha?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada integral com queijo cottage e sardinha?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
