Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca calorias e nutricao
Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 33g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 130 | 2 | 23 | 5 |
| Ovo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinafres frescos | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Morangos | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Mirtilos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Ovo · Espinafres frescos · Morangos · Mirtilos · Azeite (para cozinhar)
Como Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Burrata com Torradas e Tomate Confit | 350g | 983 | 34g | +623 kcal, mais proteina |
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -216 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas | 535g | 520 | 28g | +160 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 19g de proteina, Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Pão de forma integral torrado, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torradas com omelete de espinafres e fruta fresca?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
