Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre calorias e nutricao
Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre contem 211 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 35g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Queijo cottage | 40 g | 32 | 0.8 | 1.2 | 5.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo cottage · Tomate · Espinafre · Pepino
Como Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +142 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos e torradas | 210g | 421 | 22g | +210 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos e torradas | 210g | 410 | 23g | +199 kcal, mais proteina |
| Lanche com torradas, requeijão e chá | 42g | 80 | 6g | -131 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre e bom para emagrecer?
Com 211 calorias por porcao, Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 66%, proteina 20%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo cottage, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torradas com queijo cottage, tomate e espinafre?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
