Torradas com queijo e mamão com chia calorias e nutricao
Torradas com queijo e mamão com chia contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 40g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torradas com queijo e mamão com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral torrado | 60 g | 150 | 3 | 28 | 7 |
| Queijo mussarela derretido | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0 | 9 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral torrado · Queijo mussarela derretido · Mamão · Sementes de chia
Como Torradas com queijo e mamão com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +133 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +24 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, torradas e vitamina | 460g | 563 | 23g | +234 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos e torradas | 210g | 421 | 22g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torradas com queijo e mamão com chia e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Torradas com queijo e mamão com chia e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torradas com queijo e mamão com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 17g de proteina, Torradas com queijo e mamão com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torradas com queijo e mamão com chia?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torradas com queijo e mamão com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 49%, proteina 15%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Queijo mussarela derretido, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Torradas com queijo e mamão com chia?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torradas com queijo e mamão com chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
