Torradas integrais calorias e nutricao
Torradas integrais contem 165 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 30g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torradas integrais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torrada integral | 15 g | 55 | 1 | 10 | 2 |
| Torrada integral | 15 g | 55 | 1 | 10 | 2 |
| Torrada integral | 15 g | 55 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Torradas integrais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com torradas | 240g | 144 | 4g | -21 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +297 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +188 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e torradas com queijo | 310g | 404 | 17g | +239 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torradas integrais e saudavel?
Com moderacao. Torradas integrais e calorico com 367 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torradas integrais e bom para emagrecer?
Com 165 calorias por porcao, Torradas integrais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torradas integrais?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torradas integrais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 73%, proteina 11%
- Densidade energetica: 367 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Torrada integral
Quanto tempo leva para queimar Torradas integrais?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torradas integrais?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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