Torta salgada com salada mista calorias e nutricao
Torta salgada com salada mista contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 37g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta salgada com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta salgada (quiche) | 150 g | 450 | 30 | 30 | 15 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Molho para salada (vinagrete/mostarda) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta salgada (quiche) · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Cenoura ralada · Sementes de abóbora · Molho para salada (vinagrete/mostarda)
Como Torta salgada com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Massa com carne moída e torta de abobrinha | 430g | 650 | 46g | +70 kcal, mais proteina |
| Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada | 475g | 617 | 21g | +37 kcal, mais proteina |
| Prato com salada, brócolis e torta salgada | 310g | 453 | 14g | -127 kcal, menos proteina |
| Prato com torta de batata e salada | 400g | 552 | 28g | -28 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torta salgada com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Torta salgada com salada mista e calorico com 215 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torta salgada com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 18g de proteina, Torta salgada com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta salgada com salada mista?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta salgada com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 25%, proteina 12%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Torta salgada (quiche), Molho para salada (vinagrete/mostarda), Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Torta salgada com salada mista?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta salgada com salada mista?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
