Tostas com fiambre de peru e queijo fresco calorias e nutricao
Tostas com fiambre de peru e queijo fresco contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 38g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostas com fiambre de peru e queijo fresco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo torrado | 60 g | 174 | 1.8 | 33 | 6.6 |
| Fiambre de peru | 60 g | 66 | 1.2 | 1.8 | 12 |
| Queijo fresco | 100 g | 103 | 6.5 | 3.2 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo torrado · Fiambre de peru · Queijo fresco
Como Tostas com fiambre de peru e queijo fresco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina | 570g | 476 | 12g | +133 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço variado com tostas, ovo e enchidos | 255g | 747 | 45g | +404 kcal, mais proteina |
| Tostas de abacate com ovos escalfados e salada mista | 397g | 702 | 32g | +359 kcal, mais proteina |
| Tostas de abacate e ovo cozido | 241g | 449 | 20g | +106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tostas com fiambre de peru e queijo fresco e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Tostas com fiambre de peru e queijo fresco e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tostas com fiambre de peru e queijo fresco e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 27g de proteina, Tostas com fiambre de peru e queijo fresco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tostas com fiambre de peru e queijo fresco?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostas com fiambre de peru e queijo fresco?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 44%, proteina 31%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo torrado, Queijo fresco, Fiambre de peru
Quanto tempo leva para queimar Tostas com fiambre de peru e queijo fresco?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostas com fiambre de peru e queijo fresco?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
