Tostas de Salmão Fumado com Rúcula calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tostas de Salmão Fumado com Rúcula contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 37g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostas de Salmão Fumado com Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de mistura torrado | 60 g | 162 | 1.8 | 30 | 6.4 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salmão fumado | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Molho de mostarda e mel | 15 ml | 69 | 5 | 6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de mistura torrado · Manteiga · Salmão fumado · Rúcula · Molho de mostarda e mel
Como Tostas de Salmão Fumado com Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Gambas com Queijo Derretido e Tostas | 425g | 898 | 53g | +443 kcal, mais proteina |
| Ovos com tomate e tostas de abacate | 405g | 599 | 20g | +144 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera | 525g | 386 | 24g | -69 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com tostas, queijo cottage, ovo e uvas | 425g | 350 | 20g | -105 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tostas de Salmão Fumado com Rúcula e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Tostas de Salmão Fumado com Rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 246 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tostas de Salmão Fumado com Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 28g de proteina, Tostas de Salmão Fumado com Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tostas de Salmão Fumado com Rúcula?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostas de Salmão Fumado com Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de mistura torrado, Salmão fumado, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Tostas de Salmão Fumado com Rúcula?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostas de Salmão Fumado com Rúcula?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
