Tostas de abacate com ovos escalfados e salada calorias e nutricao
Tostas de abacate com ovos escalfados e salada contem 579 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 44g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostas de abacate com ovos escalfados e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de cereais torrado | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Ovos escalfados | 100 g | 143 | 10 | 1 | 13 |
| Mistura de alface e espinafres | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sementes de sésamo e pimenta rosa | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de cereais torrado · Abacate esmagado · Ovos escalfados · Mistura de alface e espinafres · Azeite (tempero) · Sementes de sésamo e pimenta rosa
Como Tostas de abacate com ovos escalfados e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ovos com tomate e tostas de abacate | 405g | 599 | 20g | +20 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera | 525g | 386 | 24g | -193 kcal, mesma proteina |
| Pequeno-almoço variado com tostas, ovo e enchidos | 255g | 747 | 45g | +168 kcal, mais proteina |
| Tostas com fiambre de peru e queijo fresco | 220g | 343 | 27g | -236 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tostas de abacate com ovos escalfados e salada e saudavel?
Com moderacao. Tostas de abacate com ovos escalfados e salada e calorico com 196 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tostas de abacate com ovos escalfados e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 579 calorias e 24g de proteina, Tostas de abacate com ovos escalfados e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tostas de abacate com ovos escalfados e salada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostas de abacate com ovos escalfados e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 30%, proteina 16%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de cereais torrado, Ovos escalfados, Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Tostas de abacate com ovos escalfados e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostas de abacate com ovos escalfados e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
