Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 48g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de centeio | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Pão de trigo integral | 50 g | 126 | 1 | 24 | 5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Fiambre de peru | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de centeio · Pão de trigo integral · Ovo cozido · Fiambre de peru · Abacate
Como Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Gambas com Queijo Derretido e Tostas | 425g | 898 | 53g | +421 kcal, mais proteina |
| Ovos com tomate e tostas de abacate | 405g | 599 | 20g | +122 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com tostas, ovo, fiambre e pera | 525g | 386 | 24g | -91 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com tostas, queijo cottage, ovo e uvas | 425g | 350 | 20g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 30g de proteina, Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão de trigo integral, Pão de centeio
Quanto tempo leva para queimar Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostas de pão com ovo, abacate e fiambre de peru?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
