Tostas de pão integral com queijo creme e pepino calorias e nutricao
Tostas de pão integral com queijo creme e pepino contem 207 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 24g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostas de pão integral com queijo creme e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 126 | 1.5 | 22 | 6 |
| Queijo creme | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 1.8 |
| Pepino fresco | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo creme · Pepino fresco
Como Tostas de pão integral com queijo creme e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pequeno-almoço com tostas de abacate e tangerina | 570g | 476 | 12g | +269 kcal, mais proteina |
| Tostas de abacate e ovo cozido | 241g | 449 | 20g | +242 kcal, mais proteina |
| Tostas de abacate e ovos mexidos com pico de gallo | 420g | 595 | 25g | +388 kcal, mais proteina |
| Tostas integrais com creme de queijo e bebida | 650g | 534 | 21g | +327 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tostas de pão integral com queijo creme e pepino e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Tostas de pão integral com queijo creme e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tostas de pão integral com queijo creme e pepino e bom para emagrecer?
Com 207 calorias por porcao, Tostas de pão integral com queijo creme e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tostas de pão integral com queijo creme e pepino?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostas de pão integral com queijo creme e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 47%, proteina 17%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo creme, Pepino fresco
Quanto tempo leva para queimar Tostas de pão integral com queijo creme e pepino?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostas de pão integral com queijo creme e pepino?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
