Uramaki de Atum com Cream Cheese calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Uramaki de Atum com Cream Cheese contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 31g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Uramaki de Atum com Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Atum cru | 50 g | 54 | 0.5 | 0 | 12 |
| Cream cheese | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Alga Nori | 2 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Gergelim | 4 g | 23 | 2 | 0.9 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Atum cru · Cream cheese · Alga Nori · Gergelim
Como Uramaki de Atum com Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi Hossomaki e Uramaki | 310g | 593 | 22g | +277 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi Jojo e Uramaki de Salmão Grelhado | 370g | 704 | 40g | +388 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi (Uramaki, Hot Salmão, Hossomaki Camarão) | 522g | 1321 | 41g | +1005 kcal, mais proteina |
| Hot Roll e Uramaki com Couve Crispy e Cream Cheese | 272g | 636 | 20g | +320 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Uramaki de Atum com Cream Cheese e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Uramaki de Atum com Cream Cheese e uma refeicao nutritiva. Com 170 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Uramaki de Atum com Cream Cheese e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 18g de proteina, Uramaki de Atum com Cream Cheese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Uramaki de Atum com Cream Cheese?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Uramaki de Atum com Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Cream cheese, Atum cru
Quanto tempo leva para queimar Uramaki de Atum com Cream Cheese?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Uramaki de Atum com Cream Cheese?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
