Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese calorias e nutricao
Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 45g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi temperado | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Salmão grelhado | 45 g | 94 | 5.8 | 0 | 10.5 |
| Cream cheese | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.5 |
| Molho Shoyu | 20 ml | 18 | 0 | 2.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi temperado · Salmão grelhado · Cream cheese · Alga Nori · Gergelim · Molho Shoyu
Como Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi Hossomaki e Uramaki | 310g | 593 | 22g | +198 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi Jojo e Uramaki de Salmão Grelhado | 370g | 704 | 40g | +309 kcal, mais proteina |
| Combo de Sushi (Uramaki, Hot Salmão, Hossomaki Camarão) | 522g | 1321 | 41g | +926 kcal, mais proteina |
| Hot Roll e Uramaki com Couve Crispy e Cream Cheese | 272g | 636 | 20g | +241 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e uma refeicao nutritiva. Com 186 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 18g de proteina, Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 46%, proteina 19%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi temperado, Salmão grelhado, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Uramaki de Salmão Grelhado com Cream Cheese?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
