Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha calorias e nutricao
Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 37g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Salmão | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Cream cheese | 30 g | 99 | 9.9 | 1.2 | 2.1 |
| Gergelim (mistura de branco e preto) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão · Cream cheese · Gergelim (mistura de branco e preto) · Cebolinha
Como Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combo de Sushi (Uramaki, Hot Salmão, Hossomaki Camarão) | 522g | 1321 | 41g | +928 kcal, mais proteina |
| Uramaki de Salmão e Abacate | 226g | 352 | 19g | -41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 21g de proteina, Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 37%, proteina 22%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
