Uramaki de Salmão e Abacate calorias e nutricao
Uramaki de Salmão e Abacate contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Uramaki de Salmão e Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Salmão | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Alga Nori | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Molho de abacate (creme) | 15 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Flor comestível | 0.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão · Abacate · Alga Nori · Molho de abacate (creme) · Flor comestível
Como Uramaki de Salmão e Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combo de Sushi (Uramaki, Hot Salmão, Hossomaki Camarão) | 522g | 1321 | 41g | +969 kcal, mais proteina |
| Uramaki de Salmão com Gergelim e Cebolinha | 215g | 393 | 21g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Uramaki de Salmão e Abacate e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Uramaki de Salmão e Abacate e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Uramaki de Salmão e Abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 19g de proteina, Uramaki de Salmão e Abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Uramaki de Salmão e Abacate?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Uramaki de Salmão e Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Uramaki de Salmão e Abacate?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Uramaki de Salmão e Abacate?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
