Variedade de Sushi calorias e nutricao
Variedade de Sushi contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 47g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Variedade de Sushi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3 |
| Salmão cru | 40 g | 83 | 5 | 0 | 8.5 |
| Queijo creme | 30 g | 102 | 10 | 1.2 | 1.8 |
| Pepino | 25 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Enguia grelhada (Unagi) | 20 g | 47 | 3 | 1 | 4 |
| Camarão cozido | 15 g | 15 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Molho Teriyaki | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
| Sementes de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Massa Tempura (Hot Roll) | 15 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Salmão cru · Queijo creme · Pepino · Enguia grelhada (Unagi) · Camarão cozido · Molho Teriyaki · Sementes de sésamo · Massa Tempura (Hot Roll)
Como Variedade de Sushi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Variedade de Aperitivos e Bruschettas | 305g | 568 | 40g | +79 kcal, mais proteina |
| Variedade de Aperitivos e Canapés | 245g | 521 | 38g | +32 kcal, mais proteina |
| Variedade de doces e chocolates | 190g | 936 | 9g | +447 kcal, menos proteina |
| Variedade de pães e salgados brasileiros | 170g | 585 | 18g | +96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Variedade de Sushi e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Variedade de Sushi e uma refeicao nutritiva. Com 173 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Variedade de Sushi e bom para emagrecer?
Sim. Com 489 calorias e 22g de proteina, Variedade de Sushi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Variedade de Sushi?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Variedade de Sushi?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 39%, proteina 19%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Queijo creme, Salmão cru
Quanto tempo leva para queimar Variedade de Sushi?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Variedade de Sushi?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
