Waffles com Requeijão e Iogurte calorias e nutricao
Waffles com Requeijão e Iogurte contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 48g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Waffles com Requeijão e Iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Waffle | 100 g | 290 | 12 | 38 | 7 |
| Requeijão cremoso | 60 g | 150 | 12 | 4 | 6 |
| Iogurte grego | 90 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Waffle · Requeijão cremoso · Iogurte grego
Como Waffles com Requeijão e Iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Waffles com frutas e acompanhamentos | 235g | 525 | 9g | -5 kcal, menos proteina |
| Waffles com uvas e manteiga | 190g | 416 | 7g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Waffles com Requeijão e Iogurte e saudavel?
Com moderacao. Waffles com Requeijão e Iogurte e calorico com 212 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Waffles com Requeijão e Iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 20g de proteina, Waffles com Requeijão e Iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Waffles com Requeijão e Iogurte?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Waffles com Requeijão e Iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 36%, proteina 16%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Waffle, Requeijão cremoso, Iogurte grego
Quanto tempo leva para queimar Waffles com Requeijão e Iogurte?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Waffles com Requeijão e Iogurte?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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