Whey Protein Isolate calorias e nutricao
Whey Protein Isolate contem 123 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 1g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Whey Protein Isolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína isolada do soro do leite (Whey Protein Isolate) | 30 g | 123 | 0 | 1.3 | 26 |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sódio | 26 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cálcio | 123 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Proteína isolada do soro do leite (Whey Protein Isolate) · Açúcares adicionados · Sódio · Cálcio
Como Whey Protein Isolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +354 kcal, mais proteina |
| Iogurte natural com whey, morangos e banana | 360g | 305 | 26g | +182 kcal, mesma proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | +220 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Manga e Whey | 287g | 304 | 20g | +181 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Whey Protein Isolate e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 1g de carboidratos, Whey Protein Isolate e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Whey Protein Isolate e bom para emagrecer?
Sim. Com 123 calorias e 26g de proteina, Whey Protein Isolate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Whey Protein Isolate?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Whey Protein Isolate?
- Distribuicao de macros: gordura 0%, carboidratos 4%, proteina 96%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Proteína isolada do soro do leite (Whey Protein Isolate), Açúcares adicionados, Sódio
Quanto tempo leva para queimar Whey Protein Isolate?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~30 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Whey Protein Isolate?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
