Wrap de Frango com Rúcula calorias e nutricao
Wrap de Frango com Rúcula contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 41g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango com Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Frango desfiado · Rúcula
Como Wrap de Frango com Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +80 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +260 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +5 kcal, menos proteina |
| Wrap com melão | 220g | 255 | 13g | -155 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango com Rúcula e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Wrap de Frango com Rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 205 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango com Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 39g de proteina, Wrap de Frango com Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango com Rúcula?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango com Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 40%, proteina 36%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Frango desfiado, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango com Rúcula?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango com Rúcula?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
