Wrap de Grão de Bico com Rúcula calorias e nutricao
Wrap de Grão de Bico com Rúcula contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 51g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Grão de Bico com Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio integral | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salada de grão de bico (com maionese/molho cremoso) | 150 g | 350 | 25 | 20 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio integral · Rúcula · Salada de grão de bico (com maionese/molho cremoso)
Como Wrap de Grão de Bico com Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -25 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +155 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -100 kcal, mais proteina |
| Wrap com melão | 220g | 255 | 13g | -260 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Grão de Bico com Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Grão de Bico com Rúcula e calorico com 224 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 51g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Grão de Bico com Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 17g de proteina, Wrap de Grão de Bico com Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Grão de Bico com Rúcula?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Grão de Bico com Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 40%, proteina 13%
- Densidade energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salada de grão de bico (com maionese/molho cremoso), Pão sírio integral, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Grão de Bico com Rúcula?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Grão de Bico com Rúcula?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
