Wrap de alface com presunto e queijo calorias e nutricao
Wrap de alface com presunto e queijo contem 118 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 3g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de alface com presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Presunto | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Presunto · Queijo mussarela
Como Wrap de alface com presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +372 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +222 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +552 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de alface com presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Wrap de alface com presunto e queijo e calorico com 107 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de alface com presunto e queijo e bom para emagrecer?
Com 118 calorias por porcao, Wrap de alface com presunto e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de alface com presunto e queijo?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de alface com presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 10%, proteina 40%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela, Presunto, Alface
Quanto tempo leva para queimar Wrap de alface com presunto e queijo?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~29 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de alface com presunto e queijo?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
