Wrap de carne moída com rúcula calorias e nutricao
Wrap de carne moída com rúcula contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 40g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de carne moída com rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Carne moída com molho (carne bovina, tomate, cebola) | 150 g | 300 | 18 | 8 | 25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Rúcula · Carne moída com molho (carne bovina, tomate, cebola)
Como Wrap de carne moída com rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +2 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +182 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -73 kcal, menos proteina |
| Wrap com melão | 220g | 255 | 13g | -233 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de carne moída com rúcula e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Wrap de carne moída com rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 203 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de carne moída com rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 31g de proteina, Wrap de carne moída com rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de carne moída com rúcula?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de carne moída com rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída com molho (carne bovina, tomate, cebola), Tortilla de trigo, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Wrap de carne moída com rúcula?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de carne moída com rúcula?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
