Wrap de frango desfiado com brócolis calorias e nutricao
Wrap de frango desfiado com brócolis contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 37g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango desfiado com brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Frango desfiado · Brócolis cozido
Como Wrap de frango desfiado com brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +105 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -45 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +285 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango desfiado com brócolis e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Wrap de frango desfiado com brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango desfiado com brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 36g de proteina, Wrap de frango desfiado com brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango desfiado com brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango desfiado com brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 38%, proteina 37%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Frango desfiado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango desfiado com brócolis?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango desfiado com brócolis?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
