Wrap de ovo e alface calorias e nutricao
Wrap de ovo e alface contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 22g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovo e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Ovo frito | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla integral · Ovo frito · Alface
Como Wrap de ovo e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +276 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +126 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +456 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +201 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovo e alface e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Wrap de ovo e alface e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de ovo e alface e bom para emagrecer?
Com 214 calorias por porcao, Wrap de ovo e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de ovo e alface?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovo e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 41%, proteina 21%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla integral, Ovo frito, Alface
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovo e alface?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovo e alface?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
