Yakisoba calorias e nutricao
Yakisoba contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 69g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão tipo Yakisoba | 200 g | 280 | 4 | 50 | 8 |
| Carne bovina (pedaços) | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Repolho | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Molho Yakisoba | 60 ml | 90 | 2 | 16 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão tipo Yakisoba · Carne bovina (pedaços) · Repolho · Molho Yakisoba
Como Yakisoba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +375 kcal, mais proteina |
| Prato variado com salada, tempura e yakisoba | 420g | 738 | 26g | +173 kcal, menos proteina |
| Yakisoba caseiro | 360g | 484 | 33g | -81 kcal, mais proteina |
| Yakisoba com Camarão e Carne | 380g | 495 | 36g | -70 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Yakisoba e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 31g de proteina, Yakisoba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 49%, proteina 26%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão tipo Yakisoba, Carne bovina (pedaços), Molho Yakisoba
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
