Yakisoba caseiro calorias e nutricao
Yakisoba caseiro contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 45g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba caseiro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão instantâneo | 150 g | 270 | 10 | 35 | 8 |
| Carne bovina (cubos) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Repolho | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Molho shoyu | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão instantâneo · Carne bovina (cubos) · Cenoura · Brócolis · Repolho · Molho shoyu
Como Yakisoba caseiro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +456 kcal, mais proteina |
| Prato variado com salada, tempura e yakisoba | 420g | 738 | 26g | +254 kcal, menos proteina |
| Yakisoba com Camarão e Carne | 380g | 495 | 36g | +11 kcal, mais proteina |
| Yakisoba com carne e guioza | 470g | 671 | 41g | +187 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba caseiro e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Yakisoba caseiro e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba caseiro e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 33g de proteina, Yakisoba caseiro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba caseiro?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba caseiro?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 37%, proteina 30%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão instantâneo, Carne bovina (cubos), Molho shoyu
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba caseiro?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba caseiro?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
