Yakisoba com Frango e Legumes calorias e nutricao
Yakisoba com Frango e Legumes contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Macarrão Yakisoba | 120 g | 156 | 2 | 28 | 5 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimentão Vermelho | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pimentão Amarelo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Repolho Roxo | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cogumelos | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Óleo de Gergelim | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gergelim | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango · Macarrão Yakisoba · Brócolis · Cenoura · Pimentão Vermelho · Pimentão Amarelo · Repolho Roxo · Cogumelos · Molho Shoyu · Óleo de Gergelim · Gergelim
Como Yakisoba com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com salada, tempura e yakisoba | 420g | 738 | 26g | +216 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba com Frango e Legumes e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Yakisoba com Frango e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 47g de proteina, Yakisoba com Frango e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 29%, proteina 40%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango, Macarrão Yakisoba, Óleo de Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba com Frango e Legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba com Frango e Legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
