Yakisoba com legumes e carne calorias e nutricao
Yakisoba com legumes e carne contem 576 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 75g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba com legumes e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão tipo udon | 150 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Brócolis | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cogumelos | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Carne bovina (fatias finas) | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Molho shoyu agridoce | 60 ml | 120 | 2 | 24 | 2 |
| Gergelim | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Repolho roxo | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão tipo udon · Brócolis · Cenoura · Cogumelos · Carne bovina (fatias finas) · Molho shoyu agridoce · Gergelim · Repolho roxo
Como Yakisoba com legumes e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +364 kcal, mais proteina |
| Prato variado com salada, tempura e yakisoba | 420g | 738 | 26g | +162 kcal, menos proteina |
| Yakisoba caseiro | 360g | 484 | 33g | -92 kcal, menos proteina |
| Yakisoba com Camarão e Carne | 380g | 495 | 36g | -81 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba com legumes e carne e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Yakisoba com legumes e carne e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba com legumes e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 576 calorias e 34g de proteina, Yakisoba com legumes e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba com legumes e carne?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba com legumes e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 52%, proteina 23%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão tipo udon, Carne bovina (fatias finas), Molho shoyu agridoce
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba com legumes e carne?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba com legumes e carne?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
