Yakisoba com salada de tomate calorias e nutricao
Yakisoba com salada de tomate contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 49g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba com salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão tipo Yakisoba | 120 g | 186 | 2 | 36 | 6 |
| Tomate cru | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho Shoyu e óleo vegetal | 15 ml | 68 | 6 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão tipo Yakisoba · Tomate cru · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Molho Shoyu e óleo vegetal
Como Yakisoba com salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1300 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Yakisoba | 400g | 656 | 47g | +356 kcal, mais proteina |
| Combinado de Yakisoba e Sushi | 460g | 761 | 43g | +461 kcal, mais proteina |
| Omelete e Yakisoba de Carne | 440g | 652 | 46g | +352 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba com salada de tomate e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Yakisoba com salada de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba com salada de tomate e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Yakisoba com salada de tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Yakisoba com salada de tomate?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba com salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 65%, proteina 9%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão tipo Yakisoba, Molho Shoyu e óleo vegetal, Tomate cru
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba com salada de tomate?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba com salada de tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
