Yakisoba de Carne e Legumes calorias e nutricao
Yakisoba de Carne e Legumes contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 60g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba de Carne e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão para yakisoba | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Carne bovina em tiras | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Acelga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho shoyu e óleo de gergelim | 40 ml | 110 | 10 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão para yakisoba · Carne bovina em tiras · Brócolis · Acelga · Cenoura · Molho shoyu e óleo de gergelim
Como Yakisoba de Carne e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1015 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Yakisoba | 400g | 656 | 47g | +71 kcal, mais proteina |
| Combinado de Yakisoba e Sushi | 460g | 761 | 43g | +176 kcal, mais proteina |
| Omelete e Yakisoba de Carne | 440g | 652 | 46g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba de Carne e Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Yakisoba de Carne e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba de Carne e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 35g de proteina, Yakisoba de Carne e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba de Carne e Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba de Carne e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 41%, proteina 23%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão para yakisoba, Carne bovina em tiras, Molho shoyu e óleo de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba de Carne e Legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba de Carne e Legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
