Yakisoba de Frango com Brócolis calorias e nutricao
Yakisoba de Frango com Brócolis contem 532 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba de Frango com Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão tipo Yakisoba | 150 g | 225 | 3 | 40 | 8 |
| Peito de frango em cubos | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Molho Yakisoba (shoyu, óleo de gergelim, açúcar) | 40 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão tipo Yakisoba · Peito de frango em cubos · Brócolis · Cenoura · Molho Yakisoba (shoyu, óleo de gergelim, açúcar)
Como Yakisoba de Frango com Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +408 kcal, mais proteina |
| Prato variado com salada, tempura e yakisoba | 420g | 738 | 26g | +206 kcal, menos proteina |
| Yakisoba caseiro | 360g | 484 | 33g | -48 kcal, menos proteina |
| Yakisoba com Camarão e Carne | 380g | 495 | 36g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba de Frango com Brócolis e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Yakisoba de Frango com Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba de Frango com Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 532 calorias e 47g de proteina, Yakisoba de Frango com Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba de Frango com Brócolis?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba de Frango com Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 40%, proteina 36%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão tipo Yakisoba, Peito de frango em cubos, Molho Yakisoba (shoyu, óleo de gergelim, açúcar)
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba de Frango com Brócolis?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba de Frango com Brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
