Yakisoba de Frutos do Mar calorias e nutricao
Yakisoba de Frutos do Mar contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 47g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba de Frutos do Mar?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão para yakisoba | 120 g | 188 | 1 | 38 | 7 |
| Lula | 40 g | 37 | 0.6 | 1.2 | 6.6 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Molho shoyu e óleo de gergelim | 30 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão para yakisoba · Lula · Brócolis · Cenoura · Molho shoyu e óleo de gergelim
Como Yakisoba de Frutos do Mar se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1272 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Yakisoba | 400g | 656 | 47g | +328 kcal, mais proteina |
| Combinado de Yakisoba e Sushi | 460g | 761 | 43g | +433 kcal, mais proteina |
| Omelete e Yakisoba de Carne | 440g | 652 | 46g | +324 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba de Frutos do Mar e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Yakisoba de Frutos do Mar e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba de Frutos do Mar e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 16g de proteina, Yakisoba de Frutos do Mar mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Yakisoba de Frutos do Mar?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba de Frutos do Mar?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 57%, proteina 19%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão para yakisoba, Molho shoyu e óleo de gergelim, Lula
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba de Frutos do Mar?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba de Frutos do Mar?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
