Yakisoba de Legumes calorias e nutricao
Yakisoba de Legumes contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 63g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão para yakisoba | 150 g | 234 | 1 | 48 | 8 |
| Brócolis | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Molho shoyu e óleo de gergelim | 30 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão para yakisoba · Brócolis · Cenoura · Abóbora cozida · Molho shoyu e óleo de gergelim
Como Yakisoba de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1231 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Yakisoba | 400g | 656 | 47g | +287 kcal, mais proteina |
| Prato de Sushi e Yakisoba Misto | 500g | 1025 | 41g | +656 kcal, mais proteina |
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +571 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba de Legumes e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Yakisoba de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba de Legumes e bom para emagrecer?
Com 369 calorias por porcao, Yakisoba de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Yakisoba de Legumes?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 68%, proteina 11%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão para yakisoba, Molho shoyu e óleo de gergelim, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba de Legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba de Legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
