Yakisoba de legumes com arroz branco calorias e nutricao
Yakisoba de legumes com arroz branco contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 48g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Yakisoba de legumes com arroz branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Molho Shoyu e Óleo vegetal | 15 ml | 85 | 8 | 2.5 | 0.8 |
| Furikake (tempero sobre o arroz) | 5 g | 18 | 0.6 | 2 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis · Cenoura · Cebola · Repolho · Molho Shoyu e Óleo vegetal · Furikake (tempero sobre o arroz)
Como Yakisoba de legumes com arroz branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1299 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Yakisoba | 400g | 656 | 47g | +355 kcal, mais proteina |
| Prato de Sushi e Yakisoba Misto | 500g | 1025 | 41g | +724 kcal, mais proteina |
| Prato variado com peixe frito, camarão e yakisoba | 510g | 940 | 51g | +639 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Yakisoba de legumes com arroz branco e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Yakisoba de legumes com arroz branco e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Yakisoba de legumes com arroz branco e bom para emagrecer?
Com 301 calorias por porcao, Yakisoba de legumes com arroz branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Yakisoba de legumes com arroz branco?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Yakisoba de legumes com arroz branco?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 63%, proteina 9%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho Shoyu e Óleo vegetal, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Yakisoba de legumes com arroz branco?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Yakisoba de legumes com arroz branco?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
