Азиатский ланч-бокс калории и макронутриенты
Азиатский ланч-бокс содержит 979 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 134г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатский ланч-бокс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.3 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Курица с овощами в соусе терияки | 150 g | 270 | 15 | 15 | 18 |
| Кимбап (роллы с рисом и овощами) | 250 g | 375 | 10 | 60 | 12.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Морковь по-корейски · Курица с овощами в соусе терияки · Кимбап (роллы с рисом и овощами)
Как Азиатский ланч-бокс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | -131 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +251 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -815 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -577 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатский ланч-бокс?
В меру. Азиатский ланч-бокс калорийно — 148 ккал/100 g. С 36г белка и 134г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Азиатский ланч-бокс для похудения?
При 979 калориях на порцию, Азиатский ланч-бокс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Азиатский ланч-бокс?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатский ланч-бокс?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 55%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кимбап (роллы с рисом и овощами), Курица с овощами в соусе терияки, Белый рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатский ланч-бокс?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~240 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатский ланч-бокс?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 67% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
