Ассорти из закусок и фруктов калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ассорти из закусок и фруктов содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 27г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из закусок и фруктов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко (дольки) | 150 g | 78 | 0.3 | 21 | 0.5 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Оливки зеленые | 50 g | 73 | 7.7 | 0.5 | 0.5 |
| Ветчина (нарезка) | 80 g | 130 | 7.2 | 1.2 | 15 |
| Сыр твердый (кубики) | 40 g | 160 | 13.2 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблоко (дольки) · Помидор · Оливки зеленые · Ветчина (нарезка) · Сыр твердый (кубики)
Как Ассорти из закусок и фруктов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +631 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт | 290g | 714 | 22g | +255 kcal, меньше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +231 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из закусок и фруктов?
В меру. Ассорти из закусок и фруктов калорийно — 109 ккал/100 g. С 27г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из закусок и фруктов для похудения?
Да. При 459 калориях и 27г белка, Ассорти из закусок и фруктов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из закусок и фруктов?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из закусок и фруктов?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый (кубики), Ветчина (нарезка), Яблоко (дольки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из закусок и фруктов?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из закусок и фруктов?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
