Ассорти из запеченных овощей калории и макронутриенты
Ассорти из запеченных овощей содержит 133 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 27г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из запеченных овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шампиньоны | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Кабачок | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Морковь | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Баклажан | 70 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Спаржа | 60 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 1.3 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Сладкий перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шампиньоны · Кабачок · Морковь · Баклажан · Спаржа · Брокколи · Цветная капуста · Сладкий перец · Стручковая фасоль
Как Ассорти из запеченных овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +957 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +557 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1462 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +418 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из запеченных овощей?
Да. С 9г белка и всего 27г углеводов, Ассорти из запеченных овощей — это питательное блюдо. При 27 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти из запеченных овощей для похудения?
При 133 калориях на порцию, Ассорти из запеченных овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из запеченных овощей?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из запеченных овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 81%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 27 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь, Баклажан, Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из запеченных овощей?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из запеченных овощей?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
