Ассорти из запеченных овощей и курицы калории и макронутриенты
Ассорти из запеченных овощей и курицы содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из запеченных овощей и курицы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица запеченная | 120 g | 240 | 12 | 2 | 30 |
| Цветная капуста запеченная | 80 g | 30 | 1 | 5 | 2 |
| Батат запеченный | 100 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Свекла отварная/запеченная | 50 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Маринованный редис | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Красный лук запеченный | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Грибы запеченные | 50 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Соус песто (на курице) | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица запеченная · Цветная капуста запеченная · Батат запеченный · Свекла отварная/запеченная · Маринованный редис · Красный лук запеченный · Грибы запеченные · Соус песто (на курице)
Как Ассорти из запеченных овощей и курицы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +455 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +843 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2348 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из запеченных овощей и курицы?
Да. С 40г белка и всего 44г углеводов, Ассорти из запеченных овощей и курицы — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти из запеченных овощей и курицы для похудения?
Да. При 520 калориях и 40г белка, Ассорти из запеченных овощей и курицы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из запеченных овощей и курицы?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из запеченных овощей и курицы?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица запеченная, Батат запеченный, Соус песто (на курице)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из запеченных овощей и курицы?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из запеченных овощей и курицы?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
