Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей калории и макронутриенты
Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 18г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидии тушеные | 100 g | 122 | 5 | 4 | 15.2 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры свежие | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Стручковая фасоль | 80 g | 24.8 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Тыква запеченная | 70 g | 37.1 | 1.5 | 5.5 | 0.7 |
| Капуста пекинская | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла (шарик) | 10 g | 24 | 1.8 | 0.2 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мидии тушеные · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Стручковая фасоль · Тыква запеченная · Капуста пекинская · Растительное масло (заправка) · Сыр моцарелла (шарик)
Как Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +654 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1042 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2547 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +480 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
В меру. Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей калорийно — 78 ккал/100 g. С 21г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей для похудения?
Да. При 321 калориях и 21г белка, Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мидии тушеные, Растительное масло (заправка), Тыква запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из морепродуктов, овощного салата и тушеных овощей?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
