Ассорти из морепродуктов и овощей калории и макронутриенты
Ассорти из морепродуктов и овощей содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 27г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из морепродуктов и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар (салат) | 120 g | 150 | 8 | 5 | 14 |
| Огурец (в салате) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь (в салате) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез (в салате) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Рыба в соусе (филе) | 100 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Овощное рагу (морковь, перец) | 80 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар (салат) · Огурец (в салате) · Морковь (в салате) · Майонез (в салате) · Рыба в соусе (филе) · Овощное рагу (морковь, перец)
Как Ассорти из морепродуктов и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +362 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +477 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +750 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из морепродуктов и овощей?
В меру. Ассорти из морепродуктов и овощей калорийно — 166 ккал/100 g. С 34г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из морепродуктов и овощей для похудения?
При 613 калориях на порцию, Ассорти из морепродуктов и овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из морепродуктов и овощей?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из морепродуктов и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба в соусе (филе), Кальмар (салат), Майонез (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из морепродуктов и овощей?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из морепродуктов и овощей?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
