Ассорти из морепродуктов на гриле калории и макронутриенты
Ассорти из морепродуктов на гриле содержит 2503 калорий на порцию (125% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 53г углеводов и 401г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из морепродуктов на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краб | 600 g | 504 | 12 | 0 | 96 |
| Креветки | 200 g | 140 | 2 | 2 | 28 |
| Кальмар | 300 g | 264 | 6 | 9 | 45 |
| Гребешки | 250 g | 210 | 2.5 | 5 | 40 |
| Мидии | 200 g | 170 | 4 | 6 | 28 |
| Улитки морские | 300 g | 270 | 6 | 9 | 45 |
| Осьминог | 150 g | 120 | 1.5 | 3 | 24 |
| Шашлык из гребешков и овощей | 200 g | 180 | 4 | 8 | 28 |
| Шашлык из креветок и овощей | 200 g | 180 | 4 | 8 | 28 |
| Яйца вареные | 300 g | 465 | 31.5 | 3 | 39 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краб · Креветки · Кальмар · Гребешки · Мидии · Улитки морские · Осьминог · Шашлык из гребешков и овощей · Шашлык из креветок и овощей · Яйца вареные
Как Ассорти из морепродуктов на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | -1528 kcal, меньше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | -1140 kcal, меньше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +365 kcal, меньше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | -1702 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из морепродуктов на гриле?
В меру. Ассорти из морепродуктов на гриле калорийно — 93 ккал/100 g. С 401г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из морепродуктов на гриле для похудения?
При 2503 калориях на порцию, Ассорти из морепродуктов на гриле является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из морепродуктов на гриле?
Одна порция содержит 401г белка, что составляет около 401% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из морепродуктов на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 8%, белки 66%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Краб, Яйца вареные, Улитки морские
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из морепродуктов на гриле?
- Бег трусцой: ~286 мин
- Велосипед: ~330 мин
- Ходьба: ~613 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из морепродуктов на гриле?
- kcal: 125% от дневной нормы
- Жиры: 105% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 401% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
