Ассорти из мяса и овощей на гриле калории и макронутриенты
Одна порция Ассорти из мяса и овощей на гриле содержит примерно 1400 ккал (70% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 91 г, углеводы 87 г, белки 68 г. Основные ингредиенты: Бараньи ребрышки на гриле, Кукуруза на гриле, Баклажан на гриле.
На порцию
1400 kcal
Жиры 91 g · Углеводы 87 g · Белки 68 g
На 100 г
133 kcal
Жиры 8.7 g · Углеводы 8.3 g · Белки 6.5 g
Всего для блюда
1400 kcal
Вес 1050 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бараньи ребрышки на гриле | 300 g | 900 | 75 | 0 | 54 |
| Кукуруза на гриле | 200 g | 200 | 6 | 36 | 6 |
| Баклажан на гриле | 150 g | 60 | 3 | 8 | 2 |
| Перец болгарский на гриле | 100 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Помидор на гриле | 100 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Маринованный красный лук | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Картофель на гриле | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бараньи ребрышки на гриле · Кукуруза на гриле · Баклажан на гриле · Перец болгарский на гриле · Помидор на гриле · Маринованный красный лук · Картофель на гриле
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Бараньи ребрышки на гриле, Кукуруза на гриле, Картофель на гриле
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~171 мин
- Велосипед: ~176 мин
- Ходьба: ~343 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 130% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
