Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом содержит 1027 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 20г углеводов и 93г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Тушеная говядина с соусом | 150 g | 330 | 20 | 10 | 28 |
| Жареная рыба (лосось) | 100 g | 250 | 16 | 0 | 25 |
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Сладкий перец (запеченный) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Тушеная говядина с соусом · Жареная рыба (лосось) · Листовой салат · Помидоры · Кукуруза консервированная · Сладкий перец (запеченный) · Заправка для салата (масло)
Как Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | -52 kcal, меньше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +336 kcal, меньше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +1841 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | -226 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
В меру. Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом калорийно — 185 ккал/100 g. С 93г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом для похудения?
При 1027 калориях на порцию, Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 93г белка, что составляет около 93% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 8%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тушеная говядина с соусом, Куриный шашлык, Жареная рыба (лосось)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~117 мин
- Велосипед: ~135 мин
- Ходьба: ~252 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 93% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
