Ассорти из овощей и фруктов калории и макронутриенты
Ассорти из овощей и фруктов содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 21г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из овощей и фруктов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Зеленый перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Гранат | 60 g | 49 | 0.7 | 11.5 | 0.8 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.5 |
| Редька | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красный перец · Зеленый перец · Гранат · Сыр · Редька · Лук
Как Ассорти из овощей и фруктов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +815 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +930 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +1203 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +530 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из овощей и фруктов?
Да. С 7г белка и всего 21г углеводов, Ассорти из овощей и фруктов — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ассорти из овощей и фруктов для похудения?
При 160 калориях на порцию, Ассорти из овощей и фруктов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из овощей и фруктов?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из овощей и фруктов?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 52%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Гранат, Зеленый перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из овощей и фруктов?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из овощей и фруктов?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
