Ассорти из овощных салатов калории и макронутриенты
Ассорти из овощных салатов содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 16г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из овощных салатов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Проростки сои | 100 g | 31 | 0.2 | 6 | 3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Проростки сои · Огурец · Морковь · Растительное масло (заправка)
Как Ассорти из овощных салатов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +883 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт | 290g | 714 | 22g | +507 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +483 kcal, больше белка |
| Ассорти брускетт и красное вино | 860g | 1595 | 57g | +1388 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из овощных салатов?
В меру. Ассорти из овощных салатов калорийно — 73 ккал/100 g. С 5г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из овощных салатов для похудения?
При 207 калориях на порцию, Ассорти из овощных салатов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти из овощных салатов?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из овощных салатов?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 30%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Проростки сои, Белокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из овощных салатов?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из овощных салатов?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
