Ассорти из рёбер с картофелем фри и гарнирами калории и макронутриенты

Одна порция Ассорти из рёбер с картофелем фри и гарнирами содержит примерно 1667 ккал (83% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 102 г, углеводы 132 г, белки 51 г. Основные ингредиенты: Свиные рёбра в соусе барбекю, Картофель фри, Соус барбекю.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Свиные рёбра в соусе барбекю	250 g	750	55	25	40
Картофель фри	150 g	465	25	50	5
Соус барбекю	50 ml	70	0	17	1
Салат Коул Слоу	80 g	120	8	10	1
Запеченный картофель	100 g	150	5	25	3
Жареный лук	20 g	100	8	5	1
Кунжут	2 g	12	1	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Свиные рёбра в соусе барбекю · Картофель фри · Соус барбекю · Салат Коул Слоу · Запеченный картофель · Жареный лук · Кунжут

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 32%, белки 13%
• Энергетическая плотность: 256 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Свиные рёбра в соусе барбекю, Картофель фри, Запеченный картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~204 мин
• Велосипед: ~210 мин
• Ходьба: ~408 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 146% от дневной нормы
• Углеводы: 66% от дневной нормы
• Белки: 51% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.