Ассорти из салатов с сельдью и картофелем калории и макронутриенты
Ассорти из салатов с сельдью и картофелем содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 28г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 70 g | 120 | 7.7 | 0 | 12.6 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.1 | 18.2 | 2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Кабачки жареные | 80 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Растительное масло (для заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Картофель отварной · Лук репчатый · Огурцы свежие · Редис · Кабачки жареные · Кунжут · Растительное масло (для заправки)
Как Ассорти из салатов с сельдью и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +565 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +953 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2458 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +391 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
В меру. Ассорти из салатов с сельдью и картофелем калорийно — 107 ккал/100 g. С 17г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти из салатов с сельдью и картофелем для похудения?
Да. При 410 калориях и 17г белка, Ассорти из салатов с сельдью и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Растительное масло (для заправки), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти из салатов с сельдью и картофелем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
