Ассорти пицца калории и макронутриенты

Одна порция Ассорти пицца содержит примерно 1651 ккал (83% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 83 г, углеводы 146 г, белки 81 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Ветчина.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	300 g	780	24	120	24
Сыр моцарелла	150 g	450	33	3	33
Ветчина	60 g	150	9	1	15
Шампиньоны	50 g	15	0.5	2	1.5
Красный лук	20 g	8	0.1	2	0.2
Томатный соус	40 g	36	0.4	7	1.2
Соус барбекю	20 g	40	0.2	9	0.4
Помидоры	40 g	7	0.1	1.5	0.4
Пепперони	20 g	90	8	0.5	4
Соус песто	15 g	75	7.5	0.5	1.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Ветчина · Шампиньоны · Красный лук · Томатный соус · Соус барбекю · Помидоры · Пепперони · Соус песто

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 231 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Ветчина

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~202 мин
• Велосипед: ~208 мин
• Ходьба: ~404 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 118% от дневной нормы
• Углеводы: 73% от дневной нормы
• Белки: 81% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.