Ассорти салатов калории и макронутриенты
Ассорти салатов содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 25г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти салатов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Винегрет | 120 g | 150 | 8 | 15 | 2 |
| Маринованные шампиньоны с луком | 100 g | 90 | 7 | 4 | 3 |
| Салат из редиса и огурцов | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Салат из яиц и сыра | 68 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Винегрет · Маринованные шампиньоны с луком · Салат из редиса и огурцов · Салат из яиц и сыра
Как Ассорти салатов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +515 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +903 kcal, больше белка |
| Ассорти десертов | 460g | 1806 | 22g | +1346 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2408 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти салатов?
В меру. Ассорти салатов калорийно — 125 ккал/100 g. С 15г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти салатов для похудения?
При 460 калориях на порцию, Ассорти салатов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти салатов?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти салатов?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 22%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из яиц и сыра, Винегрет, Маринованные шампиньоны с луком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти салатов?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти салатов?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
