Ассорти суши и роллов калории и макронутриенты
Ассорти суши и роллов содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 50г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ассорти суши и роллов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Лосось | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 21 | 2 | 4 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Соус спайси | 20 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 5 g | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Авокадо · Соус спайси · Икра летучей рыбы (тобико)
Как Ассорти суши и роллов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +280 kcal, больше белка |
| Ассорти азиатских блюд | 770g | 1363 | 71g | +668 kcal, больше белка |
| Ассорти закусок | 1200g | 2868 | 142g | +2173 kcal, больше белка |
| Ассорти из блюд с рисом | 620g | 801 | 17g | +106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ассорти суши и роллов?
В меру. Ассорти суши и роллов калорийно — 196 ккал/100 g. С 29г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ассорти суши и роллов для похудения?
При 695 калориях на порцию, Ассорти суши и роллов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ассорти суши и роллов?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ассорти суши и роллов?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ассорти суши и роллов?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ассорти суши и роллов?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
